热饮用。
功效解析
紫苏叶，性温味辛，归肺、脾经，具有解表散寒、行气和胃、止咳平喘的功效。在传统医学中，紫苏叶常用于治疗风寒感冒、咳嗽气喘等症。紫苏叶中含有的紫苏醛、柠檬烯等挥发油成分，具有抗菌、抗病毒作用，能抑制引起呼吸道感染的病原体。同时，这些挥发油还能刺激呼吸道黏膜，促进痰液排出，缓解咳嗽症状。紫苏叶煮水对于风寒感冒初期出现的咳嗽、鼻塞、头痛等症状有很好的缓解效果，能帮助身体快速驱散寒邪，恢复健康。而且，紫苏叶气味芳香，口感温和，即使是儿童也容易接受。
五、萝卜蜂蜜饮——化痰止咳的家常妙方
萝卜蜂蜜饮是一款简单易做的化痰止咳偏方，对于咳嗽痰多、痰液黏稠不易咳出的症状有显着的改善作用。
原料与制作
准备白萝卜1根、蜂蜜30 - 50克。将白萝卜洗净后切成薄片，放入碗中，加入蜂蜜搅拌均匀，使每片萝卜都裹上蜂蜜。静置2 - 3小时，此时萝卜会渗出大量水分，与蜂蜜混合形成浓稠的汁液。将这些汁液连同萝卜一起放入蒸锅中，蒸10 - 15分钟，待冷却后即可饮用。萝卜蜂蜜饮可以分多次服用，每次饮用一小勺，效果更佳。
功效解析
白萝卜，性凉味辛、甘，入肺、胃经，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、化痰止咳的功效。现代医学研究表明，白萝卜中含有丰富的淀粉酶、木质素等成分，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进消化，同时还能稀释痰液，促进痰液排出。蜂蜜，前文已提及，具有润肺止咳、抗菌消炎的作用。当萝卜与蜂蜜结合，蜂蜜能缓和萝卜的辛辣味，使其口感更佳，同时二者协同作用，增强了化痰止咳的效果。萝卜蜂蜜饮对于风热咳嗽、肺热咳嗽引起的痰多、咳嗽等症状有很好的调理作用，尤其适合儿童和老年人服用。
六、杏仁粥——止咳平喘的养生粥品
杏仁粥是将杏仁的药用价值与大米的滋养功效相结合的养生粥品，对于咳嗽气喘、肺虚久咳等症状有很好的调理作用。
原料与制作
准备甜杏仁10 - 15克、大米50 - 100克、冰糖适量。将甜杏仁用清水浸泡数小时，泡软后去皮，放入锅中，加入适量清水，用小火煮至杏仁熟烂。接着，将大米洗净后放入煮杏仁的锅中，继续加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮30 - 40分钟，直至大米煮成浓稠的粥状。最后，加入适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖融化即可。杏仁粥口感软糯，带有淡淡的杏仁清香。
功效解析
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，用于制作偏方的一般为甜杏仁，其性微温味甘，归肺、大肠经，具有润肺止咳、润肠通便的功效。杏仁中含有苦杏仁苷等成分，在体内分解后产生的氢氰酸能抑制咳嗽中枢，从而起到镇咳平喘的作用。同时，杏仁还能滋养肺部，增强肺部功能。大米，性平味甘，归脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。杏仁与大米一同煮粥，既能发挥杏仁止咳平喘的作用，又能借助大米的滋养功效，为身体补充能量，增强免疫力。杏仁粥尤其适合肺虚久咳、气短乏力等症状的患者食用，长期食用还能起到养生保健的作用。
七、薄荷陈皮茶——疏风止咳的清凉茶饮
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
薄荷陈皮茶是一款口感清爽的茶饮，对于风热咳嗽、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用，能为燥热的呼吸道带来一丝清凉。
原料与制作
准备薄荷叶10 - 15克、陈皮5 - 10克。将薄荷叶和陈皮洗净后放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡5 - 10分钟，待茶汤冷却至适宜温度后即可饮用。可根据个人口味加入适量蜂蜜调味，口感更佳。
功效解析
薄荷，性凉味辛，归肺、肝经，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。薄荷中含有的挥发油成分，如薄荷醇、薄荷酮等，具有清凉止痒、抗菌消炎的作用，能有效缓解咽喉肿痛、咳嗽等症状。同时，薄荷的辛凉之性还能疏散风热，对于风热感冒引起的发热、头痛、咳嗽等症状有很好的调理效果。陈皮，性温味辛、苦，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。陈皮中含有的挥发油、橙皮苷等成分，能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，同时还能稀释痰液，促进痰液排出。薄荷与陈皮搭配，一凉一温，相互调和，既能疏风清热，又能化痰止咳，对于风热咳嗽、咳嗽伴有胸闷、咳痰不爽等症状有显着的缓解作用。薄荷陈皮茶口感清凉爽口，尤其适合在夏季饮用。
八、罗汉果泡水——清肺利咽的天然饮品
罗汉果被誉为“神仙果”，用其泡水饮用，对于肺热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有很好的调理作用，是保护呼吸道的天然佳品。
原料与制作
准备罗汉果1个。将罗汉果洗净后，掰成小块，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10 - 15分钟，待茶汤颜色变深，味道浓郁后即可饮用。可反复冲泡多次，直至罗汉果的味道变淡。
功效解析
罗汉果，性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的功效。罗汉果中含有丰富的罗汉果甜苷、氨基酸、维生素等成分，其甜度是蔗糖的300倍左右，但热量极低，是糖尿病患者也可放心饮用的天然甜味饮品。罗汉果甜苷具有明显的镇咳、祛痰作用，能有效缓解肺热咳嗽、痰火咳嗽等症状。同时，罗汉果还能滋养咽喉，对于教师、歌手等用嗓频繁人群出现的咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有很好的缓解效果。罗汉果泡水口感清甜，常饮还能起到预防呼吸道疾病的作用。
九、鱼腥草煮水——抗菌消炎的呼吸卫士
鱼腥草在民间素有“天然抗生素”的美誉，用其煮水饮用，对于呼吸道感染引起的咳嗽、发热、咽喉肿痛等症状有很好的治疗效果。